Didáctica de la gimnasia

INTEGRANTES DEL GRUPO 

David Fernando Buitrago Arévalo

Juan David gamba

Laura Cadena 

Yeison andres toro 

En el siguiente link encontraras la ejecución y descripcion de elementos de gimnasia básicos y algunos elementos en pareja de acrosport.

https://youtube.com/watch?v=GXb_A8P8Znw&feature=shared

Pasos para la ejecución de estos elementos: 

  PASO 1 : Inicia con estiramientos y movilidad articular con el fin de evitar lesiones 

PASO 2: Separa las piernas un poco mas ancho de los hombros y ubicate en sentadilla oriental, esta va a ser la posición inicial de todos los elementos.

PASO 3: Colocar las manos en el suelo entre las rodillas, llevar el mentón hacia el pecho y permitir que el cuello descanse en el piso mediante un empuje hacia adelante.

PASO 4: Realiza el rollo adelante sin desagrupar, vuelve a sentadilla oriental, ahora se hará lo mismo pero hacia atras, dejando caer la espalda luego agrupar los pies al pecho y las manos en la colchoneta, realizar empuje al final para volver a sentadilla oriental.

PASO 5: realizar un triangulo en el piso con frente adelante de los brazos y posicionalos abiertos al lado. vas a intentar poner las rodillas inicialmente en los codos, para posterior mente extenderlas y hacer invertida con apoyos.

PASO 6: vuelve a sentadilla oriental, para realizar vela donde apoya unicamente las escapulas y las manos van por detras de la cadera apoyando codos, importante tener el abdomen contraido y las piernas extendidas.

Paso a paso manos cabeza invertida

Figuras acrosport

Figura 5 personas 

J

En esta figura la importancia es armar unas buenas bases ( las dos personas que se encuentran en 6 apoyos son las que dan la estabilidad a la persona que se encuentra arriba

En esta figura al igual que en la anterior, la importancia de tener una buena base ( los dos compañeros que se encuentran en 6 apoyos) también muy importante la estabilidad de las personas están arriba.

Figuras de acrosport 2 personas 

En esta figura es importante que tengamos una base principal quien es la persona encargada de tomarle las piernas al compañero en invertida.

La base tendra que estar en posicion de sentadilla con el pecho inclinado hacia adelante, la persona subira a su espalda contrayendo los musculos para encontrar balance con los brazos y piernas extendidas.